JCCNetwork.id- Apakah Anda sering merasa keinginan untuk melukai diri sendiri dengan sengaja? Itu adalah self harm, jadi ini adalah tindakan yang perlu dipahami, dengan penyebab dan cara mengatasinya.
Self harm adalah perilaku menyakiti diri sendiri, seringkali menggunakan benda tajam atau tumpul. Ini termasuk dalam kategori penyakit mental dan memerlukan penanganan.
Tindakan self harm dikategorikan dalam 3 tingkatan berdasarkan keparahannya. Major self mutilation adalah yang paling parah dan bisa mengancam nyawa, seperti memotong jari atau mencungkil bola mata.
Stereotypic self injury adalah tindakan berulang yang umumnya dilakukan oleh penderita kelainan mental autisme, seperti memukul tubuh atau membenturkan kepala ke tembok. Sedangkan superficial self mutilation, meskipun lebih ringan, tidak boleh diabaikan, seperti menyayat kulit atau menarik rambut.
Penyebab self harm meliputi trauma masa lalu, gangguan mental seperti depresi, psikosis, autisme, tekanan yang menumpuk dalam jursan waktu yang lama, dan kesulitan mengekspresikan diri.
Untuk mengatasi self harm, penting untuk mengalihkan perhatian ke aktivitas positif, seperti berolahraga. Konsultasi dengan profesional seperti psikiater atau psikolog juga dapat membantu mengidentifikasi penyebab dan mengatasinya melalui terapi. Dukungan dari orang-orang di sekitar sangat penting dalam proses pemulihan.
