JCCNetwork.id – Kali ini kami membagikan kepada Anda, informasi kesehatan yang penting untukmu agar waspada kolesterol tinggi. Penting untuk menjadi catatan bahwa makanan tidak benar-benar menghancurkan kolesterol.
Akan tetapi, beberapa makanan ini dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol itu sendiri dibagi menjadi dua jenis utama yaitu kolesterol LDL (buruk) dan kolesterol HDL (baik).
Penyakit kolesterol tinggi berarti kadar kolesterol berlebihan di dalam darah. Kolesterol bisa menumpuk ke dalam pembuluh darah dan dapat memicu masalah kesehatan terutama kardiovaskular.
Melansir Heart UK, meskipun sebagian besar kolesterol di liver, akan tetapi makanan turut menyumbang kadar kolesterol dalam darah. Oleh sebab itu, perbanyak makanan penghancur kolesterol sebagai berikut.
Daftar Makanan Penghancur Kolesterol
Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, mackerel, sarden, dan trout mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kolesterol HDL dan mengurangi kolesterol LDL.
Serat Pangan
Makanan tinggi serat, seperti oatmeal, sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat membantu mengurangi kolesterol LDL.
Baca Artikel Selengkapnya di Bawah
