JCCNetwork.id- 7 cara mengecilkan perut pasca persalinan normal, seperti apa? Jadi, hal yang wajar apabila setelah melahirkan perut serta pinggul akan lebih besar dari sebelumnya. Namun meski begitu, ibu tetap bisa membuat perut dan pinggul yang kendor kembali ramping dan membuat penampilan ibu menarik. Ibu tidak perlu cemas karena sebagian besar wanita yang melahirkan akan mengalami hal tersebut terlebih ada beberapa cara untuk kembali mengecilkan perut pasca persalinan normal. Namun yang perlu ibu ingat, proses melangsingkan tubuh ini tidak bisa instant.
Berikut beberapa cara yang dapat ibu coba untuk mengecilkan perut pasca persalinan normal:
1. Menyusui merupakan hal pertama yang dapat ibu lakukan untuk mengecilkan perut pasca persalinan normal. Semua ibu sangat disarankan untuk memberi ASI eksklusif kepada anaknya setidaknya selama 6 bulan. Selain mencukupi kebutuhan gizi si anak dengan baik, dengan menyusui setiap hari, setidaknya ibu dapat mengurangi sekitar 5000 kalori.
2. Cobalah untuk membiasakan untuk makan dengan porsi kecil namun sering. Dengan melakukannya secara rutin, cara seperti ini sangat efektif untuk menghindari penumpukan lemak dan kalori dalam tubuh ibu. Dengan demikian, ibu dapat mengontrol berat badan dengan baik.
3. Memilih makanan yang rendah lemak serta rendah kalori. Namun meski begitu, bukan berarti ibu dapat melakukan batasan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut secara drastis, karena buah hati ibu juga membutuhkan nutrisi-nutrisi tersebut untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya. Ibu dapat memina bantuan dalam pemilihan menu sehat serta meminta pengawasan dari orang-orang terdekat seperti suami atau keluarga. Dengan begitu ibu akan lebih terbantu dalam menjalankan pola hidup sehat.
