JCCNetwork.id- Bagi pria yang menghadapi masalah fertilitas, kunci untuk meningkatkan kesehatan reproduksi mereka mungkin terletak pada asupan makanan yang kaya antioksidan.
Menurut konsultan diet dan ahli gizi Dt Nisha dari Motherhood Hospitals di Gurgaon, India, makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu meningkatkan kualitas dan motilitas sperma.
Dalam wawancara dengan Hindustan Times pada Rabu (17/4), dikutip Dt Nisha menyoroti beberapa makanan yang dianjurkan, termasuk kacang kenari yang kaya akan asam lemak omega-3, vitamin E, selenium, dan antioksidan.
Kacang almond juga disebut sebagai pilihan yang baik karena mengandung tinggi antioksidan vitamin E, yang dapat melindungi sperma dari kerusakan.
Bukan hanya itu, biji labu dan kacang Brazil juga disebut-sebut memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk meningkatkan produksi dan motilitas sperma serta melindungi sperma dari stres oksidatif.
Dt Nisha juga menekankan pentingnya kunyit, jahe, teh hijau, sayur-sayuran hijau, aneka buah beri, dan bawang putih dalam diet untuk mendukung kesehatan reproduksi pria.
Dr. Aswati Nair, ahli fertilitas dari Nova IVF Fertility di Rajouri Garden, Delhi, menambahkan bahwa stres oksidatif dapat menjadi faktor penyebab infertilitas pada sekitar 50 persen pria yang mengalami masalah tersebut.
Dia menjelaskan bahwa ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan DNA sperma, yang menghambat kemampuan sperma untuk membuahi sel telur.
“Dengan menonaktifkan radikal bebas menggunakan antioksidan, kita dapat meningkatkan motilitas dan morfologi sperma serta mencegah kerusakan DNA,” ujar Dr. Aswati.
Ia menekankan bahwa sumber antioksidan yang alami, terutama dari buah-buahan dan sayuran, merupakan kunci untuk memelihara kesehatan reproduksi pria.
Penelitian ini memberikan wawasan penting tentang bagaimana peran diet dan antioksidan dalam mendukung kesehatan reproduksi pria, serta menyoroti pentingnya gaya hidup sehat dalam mengatasi masalah fertilitas.
