JCCNetwork.id – Data Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengumumkan, terjadi cuaca panas tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk wilayah Bekasi.
Sebab itu, Kementerian Kesehatan menyarankan masyarakat agar selalu menjaga kesehatan ketika berada di luar ruangan maupun saat beraktifitas.
“Cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” ujar jubir Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril, Jumat (02/05/23).
Berikut beberapa cara agar tetap sehat saat cuaca panas :
1. Cegah dehidrasi dengan minum air, jangan menunggu haus.
2. Hindari minuman kafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
4. Memakai baju berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Luangkan waktu berteduh saat jam 11.00 -15.00 WIB.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF kulit tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Selain itu, waspada ketika muncul gejala kondisi badan mulai mengalami sakit:
1. Keringat berlebih.
2. Kulit terasa panas dan kering.
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat.
4. Kulit terlihat pucat.
5. Kram pada kaki maupun abdomen.
6. Mual, muntah, pusing.
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.
Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.
