JCCNetwork.id- Kreator konten dan YouTuber Indonesia, Ria Ricis, mengungkapkan kebiasaan uniknya dalam menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan tahun ini. Ia memilih untuk tidak mengonsumsi nasi saat sahur demi menjaga stamina dan kondisi tubuh tetap prima selama beraktivitas.
Perempuan yang dikenal aktif di berbagai platform media sosial tersebut mengatakan bahwa pola makan saat sahur menjadi faktor penting agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. Menurutnya, konsumsi makanan dalam porsi berlebihan justru dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh saat menjalani puasa.
Saat ditemui di kawasan Bintaro, Jakarta Selatan, belum lama ini, adik dari Oki Setiana Dewi itu menjelaskan bahwa ia hampir tidak pernah mengonsumsi nasi ketika sahur. Jika pun makan nasi, porsinya sangat sedikit.
“Untuk menjaga stamina aku sahur sih biasanya nggak pernah makan nasi sama sekali. Kalaupun makan paling cuma satu sendok dua sendok,” beber Ria Ricis saat ditemui di kawasan Bintaro, Jakarta Selatan, belum lama ini.
Ia menilai bahwa makan terlalu banyak saat sahur justru dapat menimbulkan rasa begah dan memicu gangguan lambung, terutama di tengah kesibukannya yang padat menjalani berbagai kegiatan, termasuk proses syuting.
Ricis mengaku lebih memilih menu sederhana namun tetap bergizi. Dalam menu sahurnya, ia mengutamakan makanan yang mengandung protein serta sayuran agar tubuh tetap mendapatkan energi yang cukup.
Menurutnya, sahur dengan menu ringan seperti telur rebus, sayur bayam, dan tempe goreng sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum menjalani puasa seharian.
“Tadi aku sahurnya cuma pakai telur rebus, sayur bayam, tempe goreng, sudah. Setiap hari sahurnya minim-minim aja. Karena menurut aku juga kalau sahurnya kebanyakan itu justru akan bikin begah dan bikin asam lambung naik,” tuturnya.
Mantan istri Teuku Ryan itu menegaskan bahwa menjaga kualitas makanan lebih penting dibandingkan jumlah makanan yang dikonsumsi saat sahur. Ia juga berusaha memastikan asupan protein dalam menu sahurnya tercukupi agar tubuh tetap kuat selama menjalankan aktivitas.
Ricis meyakini bahwa pola makan yang tepat saat sahur dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap segar dan fokus selama berpuasa, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal pekerjaan padat seperti dirinya.
“Jadi kalau aku pribadi jaga kesehatannya sahurnya sih, sahurnya proteinnya diperbaiki lagi,” tambahnya.
